Dein soziales Ökosystem pflegen

Warum dein Umfeld zählt

Du bist nicht für alles allein verantwortlich – aber du bist verantwortlich dafür, wer um dich herum ist. Beziehungen sind Resonanzräume. Sie können dich nähren oder dich Energie kosten.

Beziehungsanalyse

Liste 10–15 Menschen auf, mit denen du regelmäßig Kontakt hast. Notiere dazu:

• Wie fühle ich mich nach dem Kontakt?

• Was gebe ich, was bekomme ich?

• Wie ehrlich kann ich sein (1–10)?

Markiere nährend (grün), neutral (gelb) oder zehrend (rot). So wird sichtbar, welche Kontakte dich stärken – und welche dich belasten.

Soziale Inventur

Frage dich:

• Welche Art Mensch fehlt mir? Inspirierend, humorvoll, stabilisierend?

• Wo finde ich solche Menschen?

• Wo kann ich selbst so jemand für andere sein?

Co-Entwicklungsgespräche

Wähle eine Person für regelmäßigen Austausch. Trefft euch 1× pro Woche für 30 Minuten. Struktur: Stimmung – Erkenntnis – Intention.
So entsteht gegenseitige Inspiration.

Abschlussgedanke

„Wachstum braucht Resonanz. Beziehung ist nicht Beiwerk – sie ist Nährboden.“